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不过内线球员投三分始终都是另类的，诺维斯基曾经是全明星3分王，但是实际上3分出手不多，内线才是他的战场总结就是介乎中锋与小前锋之间，比中锋灵活，比小前锋靠内 2因为是内线角色，所以三秒区是最危险区域进攻上尽量争取三秒区边沿地带，进一步就可以上篮或者篮下投篮，退一步中投或者给别人。

老钻石最终得以入选2019年男篮世界杯最佳阵容热爱篮球不止，斯科拉的自律和努力值得所有国内球员学习，去年世界杯，当他脱掉外衣时，我都感到震惊了，作为一名接近40岁的老将，全依旧拥有一身壮硕的肌肉，胸肌腹肌尽显，这足以看出他平时到底有多努力，而这份努力和追求，恰恰是国内球员所缺少的。

要素6背部，这个要好几种的下面的方法连胸肌也一起练的，单靠俯卧撑还不够，加上哑铃上斜和下斜飞鸟，在背部使用拉力器要素7手臂的柔韧性及力量，哑铃就能练力量，但也要注意正确的方法，不要急于求成，平时起床多挥几下手，力量训练完半小时后也挥一挥另外还有些注意事项先不说后仰，练习干拔。

对男生来讲，身高cm体重kg的值在105~115之间都算标准，第二个参考标准就是肩宽，180的身高应该在42~46cm之间，腰围二尺三到二尺四 再一个就是肌肉，要多练练肌肉啊胸肌腹肌肱二头肌什么的身高完全不是问题，你才15岁，还会长高的啦~你看人家艾弗森，在看看中国cba的 也有个子。

郭艾伦的身体素质，在国内后卫里就是最强存在他的对抗强，运动能力出色，一旦突起来很难被防住不过当郭艾伦跟神龟站在一起时，两人都是穿着运动装，明显神龟要壮了一圈特别是那胸肌，隔着衣服能感受到，而郭艾伦则显得很ldquo苗条rdquo用轮胎训练很常见，这能够把球员身体每一个部位肌肉都。